Si vous êtes très déterminé à atteindre vos objectifs de musculation, prendre un peu de masse musculaire fait certainement partie de vos attentes. Non seulement, vous pourrez gagner en muscle, mais également de voir les avantages reportés dans vos séances d’entraînement, c’est pour cette raison que les gens prennent des gainers pour les aider dans leur objectif. Pour vous en convaincre, voici quelques avantages que vous pourrez adopter.
Répondre aux besoins en calories extrêmes
La première grande chose à propos des personnes qui prennent du poids, c’est qu’il est beaucoup plus facile de satisfaire vos besoins en calories. Si vous êtes considéré comme un «hardgainer», une personne qui se sent obligée de manger pour pouvoir se muscler, il y a de fortes chances pour que vous devez regarder une autre assiette de nourritures. Répondre aux besoins caloriques extrêmes de nombreux hommes s’avère incroyablement difficile c’est pourquoi prendre des gainers rend beaucoup plus facile la situation.
Pour ne pas accumuler le gras dans le corps
Un deuxième grand avantage de l’utilisation de gainers est que beaucoup d’entre eux sont composés d’un type particulier de graisse alimentaire qui vous permet de rester plus maigre pendant le processus de renforcement musculaire. Les graisses alimentaires sont peut-être le macro-nutriment le plus variable en termes d’implications de nutriment que votre corps absorbe. Il est donc primordial d’être sûr de prendre la quantité la plus appropriée possible.
Pour réguler les niveaux de calories différents
Pour revenir à la question sur si vous avez besoin de moins de calories pour développer vos muscles, sachez que les personnes qui prennent du poids ont des niveaux de calories différents. Veillez donc choisir celui qui convient le mieux à vos besoins. Il y a une grande différence entre un gain de poids de 400 calories et un gain de poids de 900 calories pris quotidiennement au cours d’une semaine.
Si vous dépassez l’apport calorique du gainers de poids, vous constaterez peut-être que vous commenciez à prendre de la masse graisseuse, ce que la plupart des gens cherchent à limiter. La plupart des gens trouvent qu’ils s’en sortent bien avec une variété de 4 600 à 6 000 calories, puis ceux qui ont vraiment du mal à gagner du poids peuvent s’aventurer avec des formules plus élevées.
Répondre à vos besoins en créatine plus efficacement
L’ajout de gainers dans votre régime c’est que vous n’avez plus besoin d’une poudre de protéine pure ; sauf si vous envisagez également d’utiliser des shakes protéinés à faible teneur en calories. En effet de nombreux gainers sont composés de créatine, ce qui élimine le besoin d’acheter ce produit séparément. Vous pouvez voir plusieurs avis ici afin de connaître les meilleurs gainers les plus utilisés dans le milieu de la musculation.
A noter que la créatine est le complément idéal pour la plupart des personnes prenant du poids grâce à son efficacité sur la prise de muscles. Outre cela, il est aussi essentiel de consommer une plus grande quantité de glucides à action rapide, ce qui n’est plus nécessaire puisque la plupart des gainers proposés sur le marché en contienne déjà.
