Avec tout ce qui se passe dans nos vies, il est inévitable que le stress s’accumule. Les gens subissent des niveaux de stress différents en fonction de leur travail et de leur situation personnelle. Passer du temps avec des personnes qui vous soutiennent peut vous aider à vous sentir moins stressé et à améliorer votre état de santé général. Se débarrasser du stress permet de se sentir plus heureux, en meilleure santé et plus maître de soi.
Le stress peut endommager votre système immunitaire
Le stress a un effet profond sur le corps. Lorsque notre corps est en état de stress, les hormones du stress augmentent, ce qui peut entraîner des modifications de la pression sanguine et du rythme cardiaque, entre autres. Lorsque nous sommes stressés, la chimie de notre cerveau se modifie et nous commençons à faire de mauvais choix.
L’une des raisons pour lesquelles le stress est si nuisible est qu’il peut altérer la réponse immunitaire de l’organisme. Les hormones du stress peuvent amener votre organisme à réagir de manière excessive à ces petits microbes et à déclencher une alarme indiquant que quelque chose de plus grave est en train de se produire. Si vous souffrez d’une infection ou d’une maladie, le stress peut rendre la lutte contre celle-ci beaucoup plus difficile.
Le stress peut causer de l’insomnie et d’autres problèmes de sommeil
Si vous souffrez d’insomnie ou d’autres problèmes de sommeil, le stress pourrait en être la cause. Lorsque vous êtes stressé, votre esprit ne s’éteint pas automatiquement lorsque vous allez vous coucher. Au contraire, il reste actif et vous continuez à réfléchir ou à vous inquiéter de ce qui s’est passé pendant la journée. Cela peut signifier que vous vous retournez toute la nuit et que vous vous retrouvez fatigué le matin au lieu d’être frais et dispos après une bonne nuit de repos.
Le stress peut être causé par un certain nombre de choses, notamment des soucis scolaires, des problèmes avec les amis et la famille, votre travail ou des problèmes d’argent. Se débarrasser du stress est un élément important pour s’assurer d’avoir une bonne nuit de sommeil chaque nuit.
Le stress rend les gens moins productif au travail
Les personnes stressées par leur travail ont de moins bonnes performances et sont globalement en moins bonne santé que les personnes qui ne sont pas stressées par leur travail. Essayer de gérer le stress au travail peut être difficile. Avec tant d’enjeux, il est difficile de savoir par où commencer.
Les principaux signes de stress chronique sont la fatigue et la perte de concentration. Les personnes souffrant de stress peuvent quand même réussir à passer la journée, mais elles sont plus susceptibles de perdre leur concentration pendant les réunions ou de prendre des pauses plus longues entre les tâches importantes que les personnes qui ne sont pas stressées.
